Розуміння чутливої ​​шкіри: тригери та рішення

Червоні щоки, що сверблять, шия лущиться, шкіра горить... усе це ознаки того, що у вас чутлива шкіра, і щось у вашому оточенні її дратує. У цьому блозі ми глибоко занурюємося в чутливу шкіру, щоб допомогти вам зрозуміти чутливу шкіру та знайти загальні тригери, а також рішення, які допоможуть заспокоїти вашу шкіру, а також націлені на інші проблеми догляду за шкірою.

Чутлива шкіра: огляд

Що таке чутлива шкіра? Цей розчаровуючий і незручний стан іноді навіть може бути болісним. Воно вражає мільйони людей у ​​всьому світі та є неймовірно поширеним, тож якщо ви переживаєте це, це може допомогти зрозуміти, що ви не самотні --- не надовго. Для нього характерна шкіра, яка легко подразнюється, червоніє та свербить. Люди з чутливою шкірою також часто відчувають сухість, лущення, печіння або поколювання. 

Причини чутливої ​​шкіри

Чутлива шкіра може бути викликана різними факторами, включаючи генетику, фактори навколишнього середовища та спосіб життя. Коли винна генетика, мало що можна зробити, щоб вилікувати чутливу шкіру; однак ви можете заспокоїти його, скориставшись порадами, розглянутими далі в цій статті. Проте, якщо фактори навколишнього середовища або вибір способу життя є причиною вашої чутливої ​​шкіри, ви можете повністю усунути це, внісши деякі зміни у своє повсякденне життя.

Одним із найпоширеніших факторів чутливої ​​шкіри є використання засобів догляду за шкірою, які містять агресивні хімічні речовини, барвники та ароматизатори. Ці продукти можуть позбавити шкіру натуральних жирів, що призведе до сухості та подразнення. Як це виправити? Купуйте засоби по догляду за чутливою шкірою. Ці продукти спеціально розроблені для шкіри, схильної до подразнення, часто містять заспокійливі інгредієнти та не містять агресивних хімічних речовин, які є звичайними подразниками. 

Іншим фактором, що викликає чутливу шкіру, є вплив факторів навколишнього середовища, таких як забруднення, екстремальні температури та сонячне світло. Ці фактори можуть завдати шкоди шкірний бар'єр і викликати роздратування. Намагайтеся не проводити багато часу в сильно забруднених місцях і завжди користуйтеся сильним SPF, коли виходите на сонце. Так, завжди; навіть якщо ви тільки робите покупки і будете всередині та на вулиці від машини до магазину; ви були б здивовані, скільки часу ви насправді проводите на сонці, прогулюючись під час повсякденних справ.

Стрес також може бути тригером для чутливої ​​шкіри. Коли ми переживаємо стрес, наш організм виробляє гормони, які можуть викликати запалення та подразнення шкіри. Іноді ми мало що можемо з цим зробити. Тим не менш, ви можете включити заходи для зниження стресу як частину свого режиму догляду за собою, включаючи йогу, медитацію або глибокі дихальні вправи.

Дієта також може відігравати важливу роль у чутливій шкірі. Деякі продукти можуть спровокувати запалення в організмі, що призведе до подразнення шкіри. Найкращий спосіб боротися з чутливістю шкіри, пов’язаною з їжею, — переконатися, що ваш раціон складається переважно з цільних продуктів рослинного походження, таких як фрукти, овочі та цільні зерна. Часто особливо корисними є ягоди. Обов'язково також уникайте продуктів, які можуть викликати подразнення, наприклад оброблені продукти з високим вмістом цукру та солі.

Як заспокоїти чутливу шкіру

Ви можете розслабитися, тому що, як ми обіцяємо, є полегшення. Незалежно від того, звертаєтеся ви за професійною допомогою до дерматолога чи спочатку шукаєте домашнє рішення, є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти заспокоїти роздратовану або чутливу шкіру.

1. Зволоження --- Одним із найважливіших кроків, щоб заспокоїти чутливу шкіру, щоб запобігти подразненню, є зволоження шкіри. На ринку так багато варіантів. Ви можете вибрати зволожувачі для чутливої ​​шкіри щоб усунути будь-які можливі подразники та зберегти інгредієнти простими, ніжними та ефективними. Залежно від продукту та вашої шкіри ви можете наносити зволожуючий крем один або кілька разів на день. У зволожуючому кремі для чутливої ​​шкіри варто знайти чудові інгредієнти кераміди, гіалуронова кислота та гліцерин.
2. Очищення --- Іншим способом допомогти чутливій шкірі є використання ніжних, неабразивних миючих засобів. Ніжні миючі засоби можна поєднувати з прохолодною або теплою водою, оскільки гаряча вода може подразнювати чутливу шкіру (і часто змушує вас думати, що це миючий засіб, хоча насправді це тепло). Коли ваше обличчя стане чистим, промокніть його м’яким рушником, а не витирайте.
3. Обережно відлущуйте шкіру --- Якщо у вас чутлива шкіра, також важливо уникати надто частого відлущування. Відлущування може бути корисним для видалення мертвих клітин шкіри, але надмірне відлущування може викликати подразнення та запалення. Обмежте відлущування до одного або двох разів на тиждень і виберіть м’який пілінг, спеціально розроблений для чутливої ​​шкіри.
4. Алое Віра --- Крім цих кроків по догляду за шкірою, є кілька природних засобів, які можуть допомогти заспокоїти чутливу шкіру. Гель алое вера є природним протизапальним засобом, який може допомогти зменшити почервоніння та подразнення. Нанесіть невелику кількість гелю алое вера на уражену ділянку та залиште на 10-15 хвилин перед тим, як змити. Ви можете вибрати 100% гель алое в місцевій аптеці або, що ще краще, використовувати його безпосередньо з власної рослини алое вера.
5. Ромашка --- Ромашковий чай є ще одним природним засобом, який може допомогти заспокоїти роздратовану шкіру. Заваріть чашку ромашкового чаю і дайте йому охолонути до кімнатної температури. Змочіть чисту м’яку тканину в чаї і прикладіть до роздратованої шкіри на 10-15 хвилин.

Запам’ятайте ці поради, щоб запобігти подразненню вашої чутливої ​​шкіри: часто зволожуйте, захищайте SPF, робіть глибоке дихання, очищайте без відлущування та, як завжди, за потреби зверніться за індивідуальною порадою до дерматолога.