Що таке вільні радикали і як захистити шкіру

Вільні радикали - це молекули, які мають неспарені електрони, що робить їх дуже реактивними та нестабільними. Ці молекули можуть пошкоджувати клітини, білки та ДНК, сприяючи розвитку хронічних захворювань і старінню.

У цьому блозі про догляд за шкірою ми досліджуємо все про вільні радикали та їхнє відношення до здоров’я нашої шкіри, зокрема про те, як вони можуть пошкодити шкіру та як захистити шкіру від їх шкідливого впливу.

Що таке вільні радикали?

Вільні радикали - це високореакційноздатні молекули, які мають один або більше неспарених електронів. Це робить їх нестабільними та прагнуть знайти інші електрони для з’єднання. У цьому квесті вони можуть пошкодити клітини, білки та ДНК, що призведе до різних проблем зі здоров’ям. Наше тіло зазвичай виробляє вільні радикали під час метаболічних процесів. Однак вони також можуть бути введені із зовнішніх джерел. Ось де проблема; ми піддаємося надмірній кількості вільних радикалів з неприродних джерел, таких як забруднення, радіація та деякі продукти харчування.

Чи шкідливі вільні радикали?

Надмірна кількість вільних радикалів може завдати шкоди, коли вони накопичуються в організмі та викликають окислювальний стрес. Це може пошкодити клітини, білки та ДНК, що сприяє розвитку хронічних захворювань і навіть раку. Вільні радикали також можуть сприяти старінню, пошкоджуючи колаген, білок, який підтримує молодість і пружність шкіри.

Як вільні радикали впливають на шкіру?

Вільні радикали можуть впливати на шкіру різними способами, зокрема:

• Пошкоджує колаген: Колаген це білок, який зберігає молодість і пружність шкіри. Вільні радикали можуть пошкодити колаген, що призводить до тонких ліній, зморшок і в’ялості шкіри.
• Викликання гіперпігментації: вільні радикали можуть викликати надмірне вироблення меланіну, що призводить до темних плям і нерівного тону шкіри.
• Виснаження антиоксидантів: Антиоксиданти - це молекули, які нейтралізують вільні радикали. Надмірна кількість вільних радикалів в організмі виснажує антиоксидантне забезпечення шкіри, що робить його більш вразливим до пошкоджень.
• Викликання запалення: вільні радикали можуть викликати запалення, сприяючи розвитку вугрів, екземи та інших захворювань шкіри.

Загальні джерела вільних радикалів

Вільні радикали природним чином містяться в організмі, створюються під час наших нормальних метаболічних процесів. Однак їх також можна ввести із зовнішніх джерел, зокрема:

• Забруднення: забруднення повітря, наприклад вихлопні гази, можуть утворювати вільні радикали в організмі.
• Радіація: ультрафіолетове (УФ) випромінювання сонця, рентгенівське випромінювання та інші джерела можуть утворювати вільні радикали.
• Куріння: сигаретний дим містить багато хімічних речовин, які виробляють вільні радикали в організмі.
• Смажені та оброблені продукти: смажені та оброблені продукти можуть містити хімічні речовини, які виробляють вільні радикали при нагріванні.
• Пестициди: Деякі пестициди містять хімічні речовини, які можуть виробляти вільні радикали в організмі.
• Синє світло від електроніки: телефони, планшети, ноутбуки та інша електроніка не виробляють вільних радикалів, але вони можуть випромінювати синє світло, яке може викликати окислювальний стрес у шкірі. Цей окислювальний стрес може виробляти вільні радикали, які можуть сприяти старінню шкіри та пошкодженню, наприклад зморшки та знебарвлення.

Як запобігти пошкодженню шкіри вільними радикалами

Хоча повністю уникнути вільних радикалів неможливо, ви можете зробити кілька кроків, щоб зменшити вплив і захистити шкіру від їх шкідливого впливу:

• Використовуйте сонцезахисний крем: ультрафіолетове випромінювання сонця є значним джерелом вільних радикалів, які можуть пошкодити шкіру. Захист від ультрафіолетових променів може допомогти, якщо ви використовуєте захист від сонця мінімум SPF 30 UVA та UVB.
• Використовуйте захисні екрани та окуляри, що блокують синє світло, і обмежуйте час, який ви проводите за екраном.
• Уникайте куріння: куріння є основним джерелом вільних радикалів і може спричинити.
• Дотримуйтеся здорового харчування: антиоксиданти мають вирішальне значення для запобігання пошкодження вільними радикалами. Вибирайте здорові горіхи, фрукти, овочі та цільні зерна з високим вмістом антиоксидантів.
• Скористайтесь засоби по догляду за шкірою, що містять антиоксиданти: Антиоксиданти можуть допомогти нейтралізувати вільні радикали на шкірі, що може допомогти запобігти пошкодженню та старінню. Шукайте продукти, що містять вітаміни С і Е та інші антиоксиданти, такі як зелений чай і ресвератрол.